MEDITACIÓN

Podemos definir la meditación como un método para entrenar la mente a permanecer en calma a pesar del continuo flujo de condiciones externas. La meditación puede producir un estado de relajación profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención en un elemento y tratas de ralentizar el flujo de pensamientos que acuden a tu mente. Meditar también nos ayuda a tener mayor conciencia de nuestros actos y apreciar las pequeñas cosas de la vida por mas cotidianas o insignificantes que parezcan